كيف يحافظ الانسان على صحته؟

تعتبر الصحة هي الأساس وهي رأس مال الإنسان الذي لو لا وجودها ما استطاع القيام بالأعمال اليومية و النشاطات المختلفة .
فعندما يكون الإنسان يتمتع بصحة جيدة فهو يمتلك ركن من اركان السعادة و الحياة الطيبة الهانئة
وهي التي بدونها لن يكون بمقدور الإنسان الالتفات إلى المقاصد الكبرى التي خلق الإنسان لأجلها، والسعي في هذه الحياة.

وهناك أنواع للصحة منها :

صحة الإنسان بشكل عام تعرف الصحة على أنها تلك القدرة التي يكتسبها الفرد أو المجتمع والتي تؤهلهم لمواجهة مختلف التحديات التي تواجههم في الحياة .
ايضاً من أبرز أنواع الصحة والتي تلقى اهتماماً كبيراً من قبل الكثيرين هي الصحة البدنية، وهي تلك الصحة التي تنتج عن اتباع نظام حياتي محكم ومنظم، سواءً على مستوى التغذية أم على مستوى الحركة، إلى جانب الاهتمام بالأمور الأخرى كأخذ قسط كافٍ من النوم.
النوع الآخر من أنواع الصحة هو الصحة العقلية، وهي الصحة التي تتضمن صحة النفس الإنسانية، إلى جانب صحة الإنسان العاطفية، حيث يؤثر هذا النوع من أنواع الصحة على حياة الإنسان بشكل كبير، وربما يظهر تأثير ذلك سلباً أو إيجاباً على جسد الإنسان، والعكس صحيح، فبعض الأمراض الجسدية قد تحدث لدى الإنسان مضاعفات نفسية لا تحمد عقباها.

ماهي الأشياء التي تضر بصحة الإنسان؟

عدم إعطاء النوم أولوية أن الحرمان المزمن من النوم يمكن أن يكون مدمرًا لصحتك.
الدهون.
عملك المكتبي وجلستك لفترة طويلة من الزمن يضر بصحتك.
تناول الكثير من الكحول .
التدخين .
الإفراط في تناول السكر و الدقيق .
عدم تناول الماء بكميات كافية .

كيف تحافظ على صحتك؟

– ممارسة التمرينات الرياضية المختلفة التي من شأنها الحفاظ على لياقة الجسم البدنية، إلى جانب حماية الجسم من الأمراض الخطيرة المختلفة؛ كالسكري، وارتفاع ضغط الدم، والسمنة وغيرها .
– الابتعاد عن الممارسات السلبية الضارة، والعادات السيئة التي تعمل على استنزاف صحة الإنسان، وإدخال مختلف أنواع الأمراض إلى جسده،
من أبرز هذه الممارسات: التدخين، و إدمان المواد الكحولية، والمواد المخدرة، والمأكولات السريعة، و غيرها.
– إيلاء العناية التامة للصحة النفسية، وذلك من خلال عمل علاقات اجتماعية متوازنة، والتصالح مع الذات، ومحبة الآخرين، إلى جانب الاهتمام بالنواحي الروحية، والتعبدية، وممارسة الهوايات المفضلة التي تدخل البهجة إلى القلب، والبعد عن الحسد، والضغائن، والأحقاد المختلفة.
– ⁠الحرص على تناول الغذاء السليم المتوازن الخالي من المواد الضارة، أو المواد الكيميائية التي قد تترك آثاراً سلبية على الإنسان.
– ⁠اخيراً حافظ على صحتك بالتحاليل الشاملة و بشكل دوري لك ولافراد أسرتك فهي تقيم الحالة الصحية العامة للشخص. وتكشف الأمراض في مرحلة مبكرة؛ وبالتالي تمكن من علاجها واتخاذ مجموعة من الخطوات لمنع تفاقمها، وتقليل فرصة تكرارها.