فيتامين ب12

يعد فيتامين (ب12) أحد الفيتامينات الذائبة في الماء

يعرف ايضًا باســـم “كوبلامين” وهو مـــن الفيتامينات المهمة التي يحتاجها الجسم للنمو ولتبقى الاعصاب وخلايا الدم بصحة جيدة.
تكمـــن الحاجة لفيتامين ب12 للمســـاعدة في انتـــاج الحمض النووي DNA وRNA

والمـــواد الوراثيـــة الاخـــرى، كما يســـاهم فـــي منع فقر الـــدم، كمـــا ان لـــه دور مهم في صناعـــة خلايا الدم الحمراء و صناعه الميلانين وعمليـــات الجهاز العصبي المركزليحمي الخلايا العصبية  كما له دور في عمليات الايض
يمكن للكبد تخزنه من 3-5 سنوات لذلك نقصه نادر و أكثر من هم عرضه بنقص ب12 هم النباتيين .

مصادر فيتامين ب12:
يوجد الكوبلامين بشـــكل طبيعي وواســـع في العديد من الاطعمة الحيوانية أمـــا الأطعمـــة النباتيـــة لا تحتوي عليـــه
إلا في حال دُعمت بـــه، ومن الممكن الحصول على الكمية الموصى بها من خلال تناول الأطعمة المتنوعة تتضمن ما يلي

الأعضاء الحيوانية مثل الكبدة تعد من أفضل المصادر لفيتامين ب12

اعراض نقص فيتامين ب12:

ماهي اسباب نقص فيتامين ب12؟

كيف يتم اجراء تحليل فيتامين ب12؟

شروط الخضوع للفحص؟